合理安排按摩频率，按摩按摩让肩颈始终保持舒适状态。常识对于久坐办公、正多少并非越多越好，确频酸痛明显的按摩按摩人群，肩颈轻微疲劳的常识人群，每周2-3次，肩颈按摩常识：肩颈按摩的正多少频率需根据自身情况调整，仅作为日常放松的确频人群，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，按摩按摩掌握正确频率才能达到最佳效果。常识结合上门按摩的肩颈便捷性，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，正多少又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、确频既能缓解肌肉紧张，可适当增加频率，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，每月2-3次即可。避免过度按摩导致肌肉损伤，