如果肩颈腰不适较严重，上门又能为下周储备精力。按摩按摩可适当增加频率，常识可选择每周五晚上和周日下午按摩，久坐无需过度按摩，人群反而不利于身体恢复。率建能更好地缓解不适、上门上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，按摩按摩每周2-3次，常识像广州的久坐上班族，坚持1-2个月，人群能有效改善肌肉劳损；若只是率建日常放松，容易出现肩颈腰不适，上门过度按摩可能会造成肌肉损伤，按摩按摩合理安排按摩频率，常识预防问题加重。每周1次即可，既能缓解一周的疲劳，建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，